Tere!
Minu nimi on Malle Kaljuste. Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli bioanalüütiku erialal.
Õpingute järgselt töötasin aastaid meditsiinilaboris, kus sain istuvast tööst õlavöötme ja alaselja vaevused. Kuna olen olnud kogu elu huvitatud liikumisest ja spordist, siis ühel hetkel avastasin Pilatese. Pilatest harrastades vabanesin justkui maagiliselt õlavöötme ja alaselja pingetest. Treeningute käigus paranes lihastoonus, rüht ja kehatunnetus, mis positiivsed muutused tegelikult esile kutsus.
Kõiges süvitsi minejana paelus mind Pilatese metoodika filosoofia ja põhjalikkus. Pilates ei ole pelgalt treening, ega lõpe tunniga saalis, vaid on metoodika, mida kasutada ka igapäevaelu tegevustes ning harrastuspordis. Selleks, et nautida täiel rinnal elu, on meil vaja keha, mis on vormis ja valmis tegutsemiseks. Joseph Hubertus Pilates nimetas oma treeningmeetodit kontroloogiaks, mis tähistab meele kontrolli oma keha üle. Pilates aitab saada oma kehaga paremaks sõbraks. Treeningutes paraneb lihastoonus, kehatunnetus ja rüht. Ma ei suutnud vastu panna kiusatusele ise õpetaja radadel käia, et anda edasi seda, mida Pilates on andnud mulle.
Tänaseks olen läbinud hulganisti pikemaid väljaõppeid kui ka lühikursuseid ja jätkan enesetäiendusega igapäevaselt.
Mõned olulisemad:
2014 aastal läbisin Kaisa Marran Pilates Stuudios funktsionaalse anatoomia, professionaalse karjäärikujundamise ning matitehnika baastaseme (pre-Pilates) Corpus Studio programmi alusel.
2015 – 2019 läbisin Body&Flow koolitusprogrammi täies mahus (Pilates Comprehensive Trainer). Body and Flow programmi alusel olen läbinud ka rasedusaegse ja rasedusjärgse koolituse (Prenatal&Postnatal Trainer).
Olles ise kaksikutest tüdrukute ema, mõistan hästi raseduse ajal tekkivaid vaevusi ning ka pärast laste sündi värsket ema vaevavaid muresid. Pilatese õpetajana töötades on õppimine elukestev. Olen osalenud Pilatese jätkukoolitustel ja töötubades ja teen seda ka edaspidi, et arendada oma oskusi ja parandada teadmisi.
Valik erialaseid koolitusi:
2016 – „Fastsiatreening – Sinu tugevam ja painduvam keha” Janni Giannikakis
2018 – „Kõhusirglihase diastaasi sulgemine” Yola Garbers
2019 – „Täpsus, kuidas märgata, kas keha töötab õigesti” Britt Normet, Jatta Grims
2019 – Reformer With No Springs, Using Same Exercises on Different Apparatus Pilatese, väikevahendite kasutamine. WS Or -Yah Avni
2019 – „Mythbusting Your Pilates Experience with Anula Maiberg” (Helsinki)
2019 – 2020 – „Anatoomia ja Pilatese parimad palad” Britt Normet ja Ege Johanson
2020 – „Õla – ja kaelavöötme valulikkus” Katre Lust-Mardna
2020 – YIN jooga Tase1 ja Tase2 Pille Eikner
2020 – „Small and Mighty Props” WS Laura Cordle, Maru Toro
2020 – „Abdominals, Crunches and Planks” WS Joakim Valsinger
2021 – „Vaagnapõhja funktsioonihäire ja treening” Eva Nigulas
2021 – „Yin jooga, süvafastsiate vabastamise tehnikad kehatöös” Pille Eikner
2021 – Accessories workshop (kummilint, jõurõngas, väike pall, suur pall, massažirull) Or-Yah Avni/Body and Flow